Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite

Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite

€69,00 EUR
€69,00 EUR
Passa alle informazioni sul prodotto
Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite
  • Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite
Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite

Senza maniche in 21 giorni: braccia toniche e definite

Tonifica braccia e spalle in modo mirato con un percorso di tre settimane. Un programma di video esercizi creati da specialisti del settore sanitario adatto a uomini e donne mirato a riattivare e tonificare spalle e braccia in modo sicuro. Una serie di esercizi graduali ed efficaci per costruire tono muscolare con costanza.

✔ Riattiva e tonifica braccia e spalle con un programma di tre settimane, sicuro e adatto a tutti.

✔ Percorso graduale per persone sedentarie che vogliono riattivare la muscolatura, migliorare estetica, postura e circolazione.

✔ Esercizi efficaci per ridurre tensioni o fastidi muscolari.
€69,00 EUR
€69,00 EUR

Autori del corso
Dott.ssa Rosa Perrotta, specialista in Medicina Fisica e Riabilitazione

Dott.ssa Rosa Perrotta

Fisiatra

Dottor Giorgio Callovini

Chirurgo

Dott.ssa Silvia Pellegrino

Fisioterapista

Dott.ssa Elisa Mercanti

Chinesiologa

Meno dolore in poche settimane

Un percorso strutturato che riduce il dolore e ti aiuta a recuperare la mobilità in modo progressivo e sicuro.

Niente orari, niente liste d'attesa

Accedi ai tuoi percorsi in qualsiasi momento, da qualsiasi dispositivo. Sei tu a decidere quando.

Senza uscire di casa

Tutto quello che ti serve nel tuo telefono o computer. Niente spostamenti, niente stress.

Cosa include il Corso

Riceverai un'e-mail con le credenziali e le istruzioni per accedere al corso:

✅ 45 Video Esercizi terapeutici: spiegati passo passo, con le indicazioni su come eseguire ogni movimento e quando fermarsi. Da fare dove vuoi (casa, ufficio o all'aperto). Focalizzato su:

  • Esercizi per tonificare braccia e spalle
  • Rilascio miofasciale e stretching
  • Riscaldamento e mobilità

✅ PDF di Approfondimento.

✅ Niente abbonamenti, niente rinnovi: lo paghi una volta, senza addebiti ricorrenti.

✅ Dove vuoi: Consultabili da PC, tablet o smartphone.

CONSIGLIATO A:

🔹 Donne e uomini che desiderano tonificare le braccia in modo mirato.

🔹 Chi vuole risultati estetici visibili e duraturi.

🔹 Persone sedentarie che vogliono riattivare spalle e braccia gradualmente e in sicurezza.

🔹 Chi presenta lievi tensioni o fastidi muscolari nella zona superiore e vuole migliorare postura e circolazione.

SCONSIGLIATO A:

🔺 Chi ha patologie articolari gravi alle spalle o ai gomiti (es. artrosi avanzata)

🔺 Persone con lesioni muscolari recenti o tendiniti attive

Nota: questo programma non sostituisce una valutazione clinica. In caso di dubbi o condizioni particolari, confrontati con il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare.

I risultati individuali non sono garantiti e possono variare da persona a persona.

Più di 100 persone hanno ottenuto risultati dai nostri corsi

Le braccia sono la zona che più tradisce la sedentarietà

La parte superiore delle braccia è una delle aree dove la perdita di tono muscolare si nota di più e prima. Con la sedentarietà e il passare del tempo la muscolatura di braccia e spalle tende a perdere compattezza e quella zona, soprattutto la parte posteriore del braccio, diventa il punto critico che molti vorrebbero migliorare ma non sanno come allenare in modo mirato. Il problema non è solo estetico: spalle e braccia poco attive contribuiscono anche a una postura curva e a tensioni nella parte alta del corpo.

Un programma mirato, non un allenamento generico

A differenza di un allenamento total body, questo percorso si concentra interamente su braccia, spalle e parte alta del corpo, con un protocollo strutturato della durata di 21 giorni. Non è una semplice raccolta di esercizi, ma un percorso completo che parte dal riscaldamento e dalla mobilità, prosegue con il rilascio mio-fasciale per sciogliere le tensioni, sviluppa la tonificazione con esercizi specifici e si chiude con lo stretching per favorire recupero e flessibilità. Ogni fase ha un ruolo preciso nel costruire un risultato visibile e duraturo.

Cosa aspettarsi davvero in 21 giorni

Tre settimane sono il tempo giusto per costruire una routine, riattivare la muscolatura e iniziare a vedere i primi miglioramenti concreti di tono e definizione. La costanza in questo periodo crea le basi di un cambiamento reale: non promettiamo trasformazioni miracolose, ma un percorso serio che, seguito con regolarità, produce risultati visibili e ti lascia gli strumenti per mantenerli nel tempo.

Cosa trovi nel percorso

Il nostro programma è stato sviluppato da un team di specialisti del settore sanitario con un obiettivo preciso: tonificare braccia e spalle in modo mirato, migliorando al tempo stesso la postura e la circolazione della parte alta del corpo. I video, riscaldamento e mobilità, rilascio mio-fasciale, tonificazione e stretching, sono pensati per essere eseguiti a casa, al tuo ritmo. Ogni esercizio è spiegato nei dettagli per garantire un'esecuzione corretta e sicura. Il pdf di approfondimento completa il percorso con indicazioni pratiche.

Questo percorso è fatto per te se...

Vuoi tonificare le braccia in modo mirato e visibile, sei una persona sedentaria che desidera riattivare spalle e braccia in sicurezza, oppure avverti lievi tensioni nella parte alta del corpo e vuoi migliorare postura e circolazione e cerchi un programma strutturato e accessibile da seguire a casa in 21 giorni.

Potrebbe interessarti anche