Allenamento sulla sedia over 65

Allenamento sulla sedia over 65

€35,00 EUR
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Allenamento sulla sedia over 65
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Allenamento sulla sedia over 65

Allenamento sulla sedia over 65

Rimani attivo in sicurezza. Grazie ad un programma di video esercizi creato da specialisti del settore sanitario, potrai migliorare l'equilibrio e prevenire le cadute, aumentare la resistenza alla fatica, la mobilità articolare ed avere benefici sulla respirazione.

✔ Migliora il tuo equilibrio e previeni le cadute.

✔ Riprendi gradualmente l'attività fisica in modo controllato e sicuro.

✔ Esercizi completi da fare comodamente sulla sedia.

✔ Programma specifico per ritrovare il benessere dopo i 65 anni.
€35,00 EUR
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Autori del corso
Dott.ssa Rosa Perrotta, specialista in Medicina Fisica e Riabilitazione

Dott.ssa Rosa Perrotta

Fisiatra

Dottor Giorgio Callovini

Chirurgo

Dott.ssa Silvia Pellegrino

Fisioterapista

Dott.ssa Elisa Mercanti

Chinesiologa

Meno dolore in poche settimane

Un percorso strutturato che riduce il dolore e ti aiuta a recuperare la mobilità in modo progressivo e sicuro.

Niente orari, niente liste d'attesa

Accedi ai tuoi percorsi in qualsiasi momento, da qualsiasi dispositivo. Sei tu a decidere quando.

Senza uscire di casa

Tutto quello che ti serve nel tuo telefono o computer. Niente spostamenti, niente stress.

Cosa include il Corso

Riceverai un'e-mail con le credenziali e le istruzioni per accedere al corso:

✅ 45 Video Esercizi: spiegati passo passo, con le indicazioni su come eseguire ogni movimento e quando fermarsi. Da fare dove vuoi (casa, ufficio o all'aperto).

  • Mobilità
  • Allungamento
  • Stabilità e postura
  • Tono e forza muscolare

✅ Niente abbonamenti, niente rinnovi: lo paghi una volta, senza addebiti ricorrenti.

✅ Dove vuoi: Consultabili da PC, tablet o smartphone.

CONSIGLIATO A:

🔹 Anziani che desiderano mantenersi attivi in sicurezza

- Per migliorare mobilità, equilibrio e tono muscolare con esercizi a basso impatto.

🔹 Persone in fase di riabilitazione o post-infortunio

- Per riprendere gradualmente l'attività fisica in modo controllato e adattato.

🔹 Chi ha difficoltà a svolgere esercizi in piedi o a terra

- Per via di limitazioni motorie, sovrappeso, dolore cronico o condizioni temporanee.

🔹 Chi preferisce esercizi sicuri e a basso impatto.

SCONSIGLIATO A:

🔺 Chi ha vertigini, instabilità grave o rischio di cadute

🔺 Chi ha dolori articolari acuti o infiammazioni in corso

🔺 Chi ha controindicazioni mediche all'attività fisica

Nota: questo programma non sostituisce una valutazione clinica. In caso di dubbi o condizioni particolari, confrontati con il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare.

I risultati individuali non sono garantiti e possono variare da persona a persona.

Più di 100 persone hanno ottenuto risultati dai nostri corsi

Cos’è l’allenamento sulla sedia

L’allenamento sulla sedia è un programma strutturato di ginnastica dolce e riattivazione motoria, specificamente progettato per chi ha necessità di svolgere attività fisica senza caricare a terra o in piedi. Si tratta di un percorso a basso impatto, ideale per superare le barriere imposte da limitazioni motorie, dolori cronici, sovrappeso o condizioni di salute temporanee. Utilizzando la sedia come fulcro e supporto stabile, questo metodo permette di stimolare il corpo in modo controllato, azzerando il rischio di scivolamenti e riducendo lo stress sulle articolazioni principali.

Le conseguenze della sedentarietà

La sedentarietà prolungata o l’immobilità forzata dovuta a un infortunio generano una serie di problematiche a catena che impattano sull’autonomia quotidiana. La perdita progressiva di tono muscolare, la rigidità articolare e il peggioramento dell’equilibrio sono segnali di un corpo che si sta indebolendo. Trascurare questi sintomi o rinunciare al movimento per paura di farsi male non fa che aggravare la situazione, irrigidendo la colonna vertebrale e riducendo la capacità respiratoria e cardiovascolare, rendendo anche i gesti più semplici faticosi.

Il lavoro posturale è la chiave del recupero

La medicina riabilitativa e geriatrica conferma che l’esercizio terapeutico adattato è lo strumento più potente per mantenere l’indipendenza funzionale a qualsiasi età. Svolgere un lavoro posturale e di rinforzo direttamente sulla sedia permette di attivare la muscolatura profonda del tronco (il core), migliorare la stabilità e ripristinare l’ampiezza dei movimenti di braccia e gambe. Questo stimolo costante e sicuro rieduca il corpo a muoversi correttamente, riattiva la circolazione sanguigna e restituisce sicurezza e vigore nei movimenti di tutti i giorni.

Cosa trovi nel percorso

Il nostro programma è stato interamente sviluppato da specialisti del settore sanitario per offrirti un percorso di riattivazione strutturato, accessibile e sicuro. All’interno troverai 45 video esercizi terapeutici perfettamente descritti, mirati specificamente a migliorare mobilità, allungamento, stabilità, postura, tono e forza muscolare. Ogni sessione è pensata per essere eseguita comodamente da casa, rispettando i tuoi tempi e le tue capacità fisiche. Il corso è arricchito da PDF di approfondimento per guidarti passo dopo passo nell’esecuzione corretta e protetta di ogni movimento.

Questo percorso è fatto per te se…

Sei un anziano che desidera mantenersi attivo, ti trovi in una fase di riabilitazione post-infortunio, o hai difficoltà a svolgere esercizi in piedi o a terra a causa di limitazioni motorie, e cerchi un programma scientifico e a basso impatto per ritrovare il benessere.

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