Lombalgia: riduci il dolore lombare

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€49,00 EUR
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Lombalgia: riduci il dolore lombare
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Lombalgia: riduci il dolore lombare

Lombalgia: riduci il dolore lombare

Riduci il dolore alla parte bassa della schiena causato dalla lombalgia. Un programma di video esercizi terapeutici creato da specialisti del settore sanitario, per migliorare in modo graduale la mobilità della schiena e tornare a camminare, stare seduti e dormire con meno fastidio.

✔ Riduci il dolore alla parte bassa della schiena causato dalla lombalgia.

✔ Sciogli la rigidità muscolare e migliora la mobilità della zona lombare.

✔ Torna a svolgere le attività quotidiane con meno dolore.
€49,00 EUR
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Autori del corso
Dott.ssa Rosa Perrotta, specialista in Medicina Fisica e Riabilitazione

Dott.ssa Rosa Perrotta

Fisiatra

Dottor Giorgio Callovini

Chirurgo

Dott.ssa Silvia Pellegrino

Fisioterapista

Dott.ssa Elisa Mercanti

Chinesiologa

Chi l'ha già seguito

"Ho comprato un programma su MoveSelf in quanto soffrivo di una lombalgia acuta e persistente. Qui ho trovato del personale molto preparato, gentile e disponibile. Consiglio davvero a tutti, se soffrite di un problema simile, di comprare un pacchetto su MoveSelf!"

Meno dolore in poche settimane

Un percorso strutturato che riduce il dolore e ti aiuta a recuperare la mobilità in modo progressivo e sicuro.

Niente orari, niente liste d'attesa

Accedi ai tuoi percorsi in qualsiasi momento, da qualsiasi dispositivo. Sei tu a decidere quando.

Senza uscire di casa

Tutto quello che ti serve nel tuo telefono o computer. Niente spostamenti, niente stress.

Cosa include il Corso

Riceverai un'e-mail con le credenziali e le istruzioni per accedere al corso:

✅ 30 Video Esercizi: spiegati passo passo, con le indicazioni su come eseguire ogni movimento e quando fermarsi. Da fare dove vuoi (casa, ufficio o all'aperto).

✅ PDF di Approfondimento: Una guida di approfondimento per conoscere la tua problematica.

✅ Niente abbonamenti, niente rinnovi: lo paghi una volta, senza addebiti ricorrenti.

✅ Dove vuoi: Consultabili da PC, tablet o smartphone.

CONSIGLIATO A:

🔹 Chi soffre di lombalgia, cioè dolore alla parte bassa della schiena che si ripresenta nel tempo, con sintomi come dolore continuo o a fitte e difficoltà a flettersi, camminare, stare seduti a lungo o dormire comodamente.

SCONSIGLIATO A:

🔺 Chi è in fase di dolore lombare acuto e intenso.

🔺 Chi ha dolore che si irradia alle gambe con formicolii o perdita di forza.

🔺 Chi ha un mal di schiena di origine non diagnosticata.

Va chiarita la causa con un medico prima di iniziare, per escludere fratture, infezioni o altre patologie.

Nota: questo programma non sostituisce una valutazione clinica. In caso di dubbi o condizioni particolari, confrontati con il tuo medico o fisioterapista prima di iniziare.

I risultati individuali non sono garantiti e possono variare da persona a persona.

Più di 100 persone hanno ottenuto risultati dai nostri corsi

Cos'è la lombalgia e come si manifesta

La lombalgia è un dolore localizzato nella parte bassa della schiena, uno dei disturbi più diffusi nella popolazione adulta. Può presentarsi come un dolore continuo oppure come fitte acute che compaiono con determinati movimenti, rendendo difficoltosi gesti quotidiani apparentemente semplici come flettersi per raccogliere qualcosa, alzarsi da una sedia o salire le scale. Nei casi più invalidanti il dolore è presente anche a riposo, interferisce con la qualità del sonno e accompagna ogni momento della giornata.

I sintomi che limitano la vita quotidiana

Oltre al dolore, chi soffre di lombalgia riferisce spesso una rigidità muscolare marcata nella zona lombare che limita i movimenti di flessione e rotazione del busto. Camminare a lungo, mantenere la posizione seduta per ore o dormire in determinate posizioni diventa progressivamente più difficile. Con il tempo molte persone iniziano ad adattare le proprie abitudini intorno al dolore, evitando movimenti, rinunciando ad attività fisiche, modificando la postura, innescando un circolo vizioso che tende ad aggravare la situazione invece di migliorarla.

Perché il movimento corretto è parte della soluzione

La ricerca scientifica è chiara su questo punto: il riposo prolungato non è la risposta giusta alla lombalgia. Un programma strutturato di esercizi specifici per la zona lombare riduce il dolore, scioglie la rigidità muscolare e recupera la mobilità della colonna in modo progressivo e duraturo. Non perché gli esercizi risolvano alla radice ogni causa possibile di lombalgia, alcune richiedono una valutazione medica specifica, ma perché rafforzano la muscolatura che supporta la colonna vertebrale, migliorano la flessibilità dei tessuti e riducono la tensione che amplifica la percezione del dolore.

Cosa trovi nel percorso

Il nostro programma è stato sviluppato da un team di specialisti del settore sanitario con un obiettivo preciso: ridurre il dolore lombare, sciogliere la rigidità muscolare e recuperare la mobilità della schiena in modo accessibile e progressivo. I 30 video esercizi sono pensati per essere eseguiti dove vuoi tu, senza attrezzatura speciale, al tuo ritmo. Ogni esercizio è spiegato nei dettagli. Il pdf di approfondimento che accompagna il corso ti aiuta a capire cosa stai facendo e perché.

Questo percorso è fatto per te se...

Hai ricevuto una diagnosi di lombalgia e stai cercando un percorso strutturato e accessibile per ridurre il dolore alla schiena, recuperare la mobilità e tornare a svolgere le attività quotidiane senza limitazioni.

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